Vasaregionens löpskolor 2026

Startti – nybörjarkurs i löpning

Drömmer du om att börja springa? Startti är kursen för dig som vill komma igång på ett tryggt, roligt och motiverande sätt tillsammans med andra.

Passar dig som är ny inom löpning eller som i dagsläget springer cirka 2–3 km åt gången. Kursen ger en trygg och inspirerande start på löpträningen tillsammans med andra.

Under träningarna fokuserar vi på löpteknik, grunduthållighet samt utvecklar rörlighet och styrka som stöder löpningen. Vi kombinerar löpning och gång på ett sätt som passar nybörjare och hjälper dig att hitta löpglädjen i egen takt.

Kursen innehåller även föreläsningar om träning, kost, återhämtning och utrustning för löpare.

Instruktör: Lena Paxa

Kondis – utveckla ditt löpsteg

Vill du att ditt löpsteg ska bli lättare, effektivare och mer rytmiskt? Kondis är gruppen för dig som redan springer regelbundet och klarar löprundor på 45–60 minuter utan avbrott.

I Kondis tränar vi mångsidigt för att utvecklas som löpare. Fokus ligger på löpteknik, uthållighet, styrka, rörlighet och varierad träning. Under säsongen bekantar vi oss med olika träningsformer och intensitetszoner, från lugna distanspass till snabbhets- och intervallträning.

Programmet innehåller även teknik- och koordinationsövningar, kroppsvård, tester (med möjlighet till laktattest) samt föreläsningar om träning, återhämtning och nutrition. Träningarna genomförs i varierad terräng, på bana och i Botniahallen.

Instruktör: Minna Huhta

Tikis – för dig som vill utvecklas som löpare

Tikis passar dig som vill träna målinriktat, utveckla din prestation och kanske också delta i löptävlingar. Gruppen riktar sig till motionärer och hobbylöpare som klarar av att springa cirka 10 km och uppskattar utmanande och effektiva träningspass.

Träningarna genomförs i varierad terräng, på bana och i Botniahallen. Fokus ligger på snabbhet, uthållighet och löpteknik, kompletterat med styrketräning, rörlighet och kroppsvård för att stöda din utveckling som löpare.

Programmet innehåller även föreläsningar om träning och näring samt individuellt stöd i träningsplaneringen. Deltagare har möjlighet att göra löptest med laktatmätning till separat pris.

Tikis är en motiverad och målinriktad grupp där seriös träning kombineras med gemenskap och en lagom dos humor.

Instruktör: Sara Clärk