Vasaregionens löpskolor 2025

Startti – för alla som är nybörjare i löpning / eller har sprungit ca 2–3 km rundor.

Om du har funderat på att börja löpa, är det här ett utmärkt tillfälle att göra det i en trevlig grupp och på ett tryggt sätt.

I löpgruppen Startti är vårt mål att njuta av löpträningen, lära oss mångsidiga aspekter av löpning och hitta glädjen i löpningen tillsammans med andra. Under kursen fördjupar vi oss i löpteknik, förbättrar grunduthålligheten och vänjer oss vid löpning genom att kombinera jogg och gång. Dessutom tränar vi rörlighet, muskelstyrka och gör olika teknikövningar för löpning.

I Startti-gruppen ingår även föreläsningar om löpträning, näring, återhämtning och utrustning som passar nybörjarlöpare.

Den här gruppen utgår helt från nybörjarens behov, och träningarna planeras så att alla som just börjat löpa kan hänga med.

Instruktör för Startti-gruppen är Emilia Lehtomäki.

Kondis – vill du att ditt löpsteg ska bli rytmiskt, lätt och effektivt?

I Kondis-gruppen tränar vi mångsidigt och med glädje olika typer av löpträning. Målet är att utvecklas som löpare, förbättra tekniken, uthålligheten, muskelstyrkan och rörligheten samt att göra träningen varierad.

Kondis passar dig som orkar springa löprundor på 45–60 minuter utan avbrott.

I Kondis-gruppen tränar vi löpning mångsidigt; vi lär oss olika pulszoner, grunduthållighet, fartuthållighet och maxfartuthållighet. Programmet innehåller också teknik- och koordinationsträning, samt muskelstyrka och kroppsvård. Programmet inkluderar även tester (möjlighet till laktattest), samt föreläsningar om träning och näring. Vi tränar i varierad terräng, på bana och i Botniahallen.

Instruktör för Kondis-gruppen är Lena Paxal.

Tikis – du vill träna målinriktat och kanske delta i löptävlingar.

Tikis-gruppen är särskilt avsedd för motionärer och hobbylöpare som orkar springa 10 km på cirka 60+ minuter och som tycker om effektiva träningspass.

Vi tränar i varierad terräng, på bana och i Botniahallen. Fokus ligger på snabbare löppass, men vi gör också mångsidiga kompletterande övningar, muskelträning och kroppsvård.
Tikis-gruppen inkluderar föreläsningar om träning, veckoprogram med handledning och näringsinformation. Deltagare i Tikis-gruppen har möjlighet att göra ett löptest med laktatmätning till separat pris. Löpskolans Tikis-grupp är en motiverad grupp för mångsidig löpträning, kryddad med lagom mycket humor.

Instruktör för Tikis-gruppen är Sara Clärk.